Ana Ligout Anxiologue Fondatrice de la méthode MÉTA RESET™
STRUCTURE DES PEURS HUMAINES
CARTOGRAPHIE DE BASE POUR LE TRAVAIL PSYCHO-ÉMOTIONNEL
Dans l’expérience humaine, les peurs ne sont pas isolées.
Elles s’organisent autour de grands axes fondamentaux qui structurent le fonctionnement émotionnel.
Comprendre ces axes permet :
d’identifier la racine d’un blocage
de comprendre les réactions émotionnelles
de travailler directement à la source.
Cinq axes principaux regroupent la majorité des peurs humaines.
Choisis l’axe par lequel tu veux commencer
Pour chaque peur, tu mesures son intensité de 0 à 10. À la fin, un compteur affiche ton résultat par axe.
*Cette cartographie est un outil d’exploration personnelle. Il ne constitue pas un diagnostic médical ou psychologique et ne remplace pas un avis d’un professionnel de santé.
Axe 1 sur 5
AXE 1 – SÉCURITÉ ET SURVIE
ARGENT (MMA)
Le MMA regroupe toutes les peurs liées à :
le manque (argent, ressources, soutien)
la matière (logement, nourriture, stabilité concrète)
Cet axe constitue la base du système nerveux. Quand il est instable, le corps reste en état d'alerte permanent. Il concerne tout ce qui touche à la sécurité matérielle et à la stabilité. Peurs liées à l’argent, à la sécurité matérielle, au contrôle et à l’avenir.
Peurs associées :
Mesure l’intensité de chaque peur de 0 à 10 : 0 si tu ne la ressens pas, 10 si elle est très présente.
peur de l’avenir0
peur que quelque chose de mal arrive0
peur de ne pas être en sécurité0
peur de perdre0
peur de la pauvreté0
peur des responsabilités financières0
peur de ne pas avoir le contrôle0
peur de demander de l’argent0
Cet axe est souvent activé quand il y a :
incertitude financière
pression matérielle
sentiment d’insécurité.
Inclut :
sécurité financière
sécurité matérielle
sécurité corporelle
sécurité émotionnelle
peur du manque
peur de perdre le contrôle
peur de l’avenir
Axe 2 sur 5
AXE 2 – VALEUR PERSONNELLE ET IDENTITÉ
Cet axe touche directement l’estime de soi et le droit d’exister tel que l’on est.
Il concerne l’image de soi, la légitimité et le sentiment de valeur.
Peurs associées :
Mesure l’intensité de chaque peur de 0 à 10 : 0 si tu ne la ressens pas, 10 si elle est très présente.
peur de ne pas être assez bon ou assez bonne0
peur de ne pas être assez beau ou belle0
peur de ne pas être respecté0
peur de ne pas être valorisé0
peur de ne pas être heureux0
peur de ne pas être accepté tel que l’on est0
peur de ne pas être apprécié pour le travail accompli0
peur du manque de reconnaissance0
Quand cet axe est touché, les personnes peuvent ressentir :
honte
culpabilité
sentiment de ne pas être à la hauteur.
Inclut :
ne pas être assez bien
honte
culpabilité
ne pas avoir de valeur
être étrangère, différente
accent, image, légitimité
Axe 3 sur 5
AXE 3 – REJET, JUGEMENT ET REGARD DE L’AUTRE
Cet axe concerne la relation aux autres et l’exposition sociale. Peurs liées au regard extérieur, à la critique, à l’exposition sociale et professionnelle.
Il influence fortement :
la visibilité
la communication
la capacité à s’exprimer ou à vendre.
Peurs associées :
Mesure l’intensité de chaque peur de 0 à 10 : 0 si tu ne la ressens pas, 10 si elle est très présente.
peur du rejet0
peur d’être jugé0
peur de l’abandon0
peur d’être ignoré0
peur des critiques0
peur de l’exposition0
peur de demander de l’aide0
peur de la vulnérabilité0
peur de parler en public0
Quand cet axe est actif, la personne peut :
éviter de s’exposer
avoir peur de se montrer
craindre le regard des autres.
Axe 4 sur 5
AXE 4 – ACTION, ÉCHEC, RESPONSABILITÉ ET PERFORMANCE
Cet axe est lié à l’action, aux résultats et aux responsabilités. Peurs liées au regard extérieur, à la critique, à l’exposition sociale et professionnelle.
Il concerne la performance et la capacité à agir dans la vie.
Peurs associées :
Mesure l’intensité de chaque peur de 0 à 10 : 0 si tu ne la ressens pas, 10 si elle est très présente.
peur de l’échec0
peur du succès0
peur du changement0
peur de l’échec dans les relations0
peur des responsabilités0
peur de la compétition0
peur de l’effort0
peur de faire des erreurs0
peur de quitter son emploi0
peur des engagements à long terme0
Quand cet axe est activé, la personne peut ressentir :
pression
perfectionnisme
peur de se tromper
blocage dans l’action.
Axe 5 sur 5
AXE 5 – EXISTENCE, SOLITUDE ET SENS
Cet axe est plus profond et souvent inconscient. Peurs profondes, souvent inconscientes.
Il touche aux questions fondamentales de l’existence et du sens de la vie.
Peurs associées :
Mesure l’intensité de chaque peur de 0 à 10 : 0 si tu ne la ressens pas, 10 si elle est très présente.
peur de la solitude0
peur de l’inconnu0
peur de la mort0
peur de la maladie0
peur de l’obscurité0
peur de s’évanouir0
peur de souffrir0
peur de vivre pour rien0
Quand cet axe est activé, la personne peut ressentir :
un vide existentiel
un sentiment de solitude profonde
une peur de disparaître ou de ne pas compter.
Compteur
TON RÉSULTAT
Tes peurs mesurées, axe par axe
Ton résultat s’affiche ici une fois les peurs mesurées.
UTILITÉ DE CETTE CARTOGRAPHIE
Cette cartographie permet :
d’identifier rapidement l’origine d’un blocage émotionnel
de comprendre comment les peurs s’organisent
de travailler directement sur les racines.
En pratique, une personne peut avoir plusieurs peurs en même temps, mais elles appartiennent généralement au même axe.
Lorsque la racine d’un axe est libérée, plusieurs peurs associées se transforment naturellement.
Nombre total de peurs identifiées dans cette cartographie : 45.
Répartition :
Axe 1 – Sécurité et survie : 8 peurs
Axe 2 – Valeur personnelle : 8 peurs
Axe 3 – Regard de l’autre : 9 peurs
Axe 4 – Action et responsabilité : 10 peurs
Axe 5 – Existence et sens : 10 peurs
Cette structure permet de travailler de manière cohérente et profonde sur les blocages émotionnels.
MODE D’EMPLOI –
IDENTIFIER LA RACINE D’UNE PEUR
Identifier la situation précise
Quelle situation déclenche ce ressenti chez toi ?
Observer le corps
Où ressens-tu cela dans ton corps ?
Quelles sensations précises ?
Quelle intensité de 0 à 10 ?
Identifier l’émotion dominante
Quelle émotion est la plus forte dans cette situation ?
Identifier la phrase intérieure
Quelle est la phrase exacte qui te vient à l'esprit dans cette situation?
Les 5 pourquoi (prise de conscience). Poser 5 fois la question : Pourquoi ? Cela permet de faire émerger les premières convictions conscientes.
Exploration du subconscient. À partir de la dernière réponse, poser la question : Qu’est-ce que ça pourrait être pire que ça ? Répéter cette question plusieurs fois pour faire émerger les convictions plus profondes.
Identifier la conviction racine. La dernière réponse révèle généralement la conviction racine.
Exemples :
Je ne compte pour personne
Je ne suis pas capable
Je n’existe pas
Je serai abandonnée
Transformation. Transformer les convictions négatives. Installer les nouvelles convictions positives. Libérer les émotions présentes dans les zones corporelles.
Objectif de la méthode
Identifier la racine du programme émotionnel et le transformer directement au niveau du subconscient.
CE QUE CETTE CARTOGRAPHIE TE DONNE
Une lecture claire des peurs
Une boussole pour le travail quotidien
Une cohérence totale avec MÉTA RESET™
La certitude que tu ne travailles jamais au hasard
CONTACT
Ana Ligout Anxiologue Fondatrice de la méthode MÉTA RESET™
La méthode qui agit là où les autres échouent 100 % personnalisée, résultats immédiats, mesurables et durables.
*Cette cartographie est un outil d’exploration personnelle. Il ne constitue pas un diagnostic médical ou psychologique et ne remplace pas un avis d’un professionnel de santé.